体を変えるための三箇条

*テツヒサ情報局 2018年9月26日(水)  雨のち曇り

 

水曜日は朝活の日、ではありますが今週は週明けから3日連続で早起きをしているのでなんとなくくったり連続は体にこたえます。完全に夜明け前に出発する季節になり気温も肌寒いと言うよりは寒いと言う言葉を選びたくなるようなそんな朝です。この季節の変わり目気温や湿度の変化もありますこら体調管理を意識が必要です。
そして意識というか注意が必要なのは70%の確率でまたもや関西にやってきそうな大型台風24号の存在です。金曜日土曜日と電磁波測定士2級資格取得講座を関西でも開催する予定になっているので遠方から来る受講者さんの台風の影響が懸念されます。なにとぞ出ませんように。

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心強い存在@1to1  
お互いの仕事内容や人となりを教えてリファーラルと言われる紹介マーケティングを広めるべく今日は神戸市西区押部谷町でガソリンスタンドを経営されている藤岡さんとワントゥーワンと言うセッションを行いました。現在の住まいで起きている電磁波問題を少し話しただけで非常に共感していただきましたしあれだけ素直に人の話を聞ける藤岡さんの人柄にも驚きました。どうすれば紹介を出せるかと一緒に考えていただいている姿を見てもいちど私のセミナーに足を運んで頂けると理解を深めて頂けるのではないかとです。
 
朝活の楽しみ
朝活の楽しみの1つにメンバーの中から1名のみが10分間の時間をもらいプレゼンテーションを行うメインプレゼンテーションと言う時間があります。今日は神戸サウナビルでパーソナルトレーナーとして活躍するリッチボディの舘崎さんがプレゼンテーターでした。パーソナルトレーニングジムを営むマッチョなイケメンには想像できない少年時代を送られたと言う話を過去の写真とともに解説されましたが体と言う見た目の変化のみならず目標や目的を持つと人はいつからでも変化できるんだということを改めて感じさせていただきました。そして体を鍛える3箇条として教えていただいた内容を備忘録として残しておきたいと思います。

 

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■体を変えるための三箇条
①食事の回数を増やす(3〜7回/1日)
②大きな筋肉を鍛える(脚、背中、胸)
③食事の質にこだわる(高タンパク、中炭水化物、低脂質)
ちょっと意識して取り組んでみると体の変化に気づくかもしれませんしパーソナルトレーニングをやってみたいと言う方はリッチボディーの舘崎さんをご紹介しますのでお気軽にご連絡ください。

 

 

 

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テツヒサ情報局
~2012年6月より365日ブログ継続中~No.3186

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