これからは暑さが最大の敵になるのかも

*テツヒサ情報局 2019年9月9日(月) 晴れ
関東に台風の爪痕
台風15号が関東を直撃。JR各路線は運休、高速道路も通行止め、千葉県の広い範囲では大規模な停電と関東を直撃した台風では最強との呼び声のとおりかなりの爪痕を残して通り過ぎました。台風通過後でも各交通機関ともに復旧に時間を要して大混乱となったようで、私も仕事の関係で関東方面の方と連絡を取ろうとしても普通電話は繋がらず関東という離れた地であっても混乱の影響を受けることに大都会で何か起これば対岸の火事ではないと改めて感じた次第です。

 

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異常な暑さの先
新築工事の現場で作業や打合せを行うと季節をモロに感じます。棟上げ、屋根仕舞い、窓のサッシが付くまでは雨が入らないようにブルーシートで覆います。そんな時は断熱もなく風通しもない、酷暑の時は死ぬ危険を感じますし、真冬もまた死ぬかもと思います。断熱が無ければ=死という方程式が存在することを思えば断熱って大切なんだなぁと感じます。今朝も現場で(吹付け断熱と窓が付いているので風邪を通すことは出来ましたが)暑さに苦しめられました。作業着の上下が汗でビショビショ。持参したタオルも吸水のキャパオーバー。これが無断熱だったら死ぬわ!と確信。記録的と暑さも記録更新が過ぎて今後の日本の暑さはどうなるのか!?今でさえ台風や湿った空気やフェーン現象というありがちな条件が重なれば38℃や39℃という目を疑う気温となるのに、温暖化が進めば40℃の大台を超える日が続くなんてこともおこりそうです。

 

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熱波で死者
フランスでは今年熱波の影響でなんと1500人が死亡している。2003年には1万5000人が死亡しているので少なく感じるが怖い。最高気温が40度を超えるなど、観測史上最高を更新している。パリでは25日、42.6度を記録。またインドでは50℃を超えるなど暑さで命を落とすことが珍しくない世界が間もなくやって来そうだ。

 

 

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天候というストレス

*テツヒサ情報局 2019年9月8日(日) 晴れ

 

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夏が戻って来た
台風の影響で暑い!台風が連れてきた暖かな空気と西風、そしてフェーン現象が合わさったらしいです。なんと言っても高湿ってとこが暑さを感じさせる不快度が上がる。不快指数といって夏の暑さを数値で表した温熱指数があるという。気温と湿度から求めた体感温度の指標。
不快指数を求める公式があり例えば気温20℃湿度50%の不快指数は65.25となり、27℃75%なら77.4925となる。基準は77だそうだ。
不快指数 = 0.81 × 温度 + 0.01 × 湿度(%) × (0.99 × 温度 - 14.3)+ 46.3
熱を放出しない
サウナが高温なのに不快でないのは湿度が低いからで、一度掛け湯をして入ると暑く感じ、それは体についた水分が水蒸気となり体の周りの湿度が高くなったから。高温多湿になったということで暑く感じ今日の様な天候のような感じとなります。暑い時人は汗をかき熱を冷まします。しかし高温多湿の時は空気中に水分が多いため汗が乾きにくく熱が放出されない。だから体感温度のが高く感じられるそうです。

 

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ストレスの原因
ストレス社会で暮らす現代人は様々なストレスを抱えていると言われ仕事や人間関係、将来のこと。原因は様々ですが調査にやると気候がストレスだと答える人も少なくなく思いの外ランキングは上位に食い込むとか。梅雨から夏にかけての高温多湿がストレスに感じる人もいるでしょう。また低温低湿な冬も寒く感じたりウィルスが猛威を振るうこともストレスと感じる方もいると考えると気候が上位に来るのも理解出来ます。
ストレス解消方法
気候のストレスにり体調を壊す人もいるのでストレス解消方法があればいいですよね。医師は睡眠が一番と言います。自律神経の乱れを整える為に睡眠が必須で6時間以上確保することが望ましいそうです。昼食や夕食の時間を長くとることで交感神経を緩め副交感神経を優位にすることができるとのことです。ストレスと自律神経の関りが深いことが判りますし、質の高い睡眠がストレス解消法のど真ん中ということは、良質な睡眠を妨げる電磁波問題を軽減することはストレス解消のお手伝いが出来るということです。また、湿度を調節する自然素材である珪藻土を室内に施すことも有効で電磁波対策が可能な珪藻土の施工を行うことが出来ます。ご興味がある方はご連絡下さい。

 

 

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子供も大人も遊びが大切

*テツヒサ情報局 2019年9月7日(土) 晴れ時々雨

 

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秋のイベント
土曜日登校の日で子供たちは学校へ出かけて行きました。近所の中学校の文化祭が開催されているとのことで長女と次女は中学校見学がてら遊びに行ってきたそうです。文化祭と言えば学生時代は楽しみの一つで今でも記憶に残っています。
我家の小学生達も中学生のお兄さんお姉さん達に混じって少し世界が広がったような気がしたのではないでしょうか。
そもそも文化祭とは何かとgoogle先生に聞いてみると、「文化祭とは芸術に関連した行事・イベント。以下に大別される。 初等・中等教育における正課の学校行事。本節で記述する。 主に公民館などで開催される、作品発表を中心とした地域イベント。「市民文化祭」など。 文化祭は、日本において幼児・児童・生徒の日常活動による成果の発表などの目的で行われる学校行事」なんだとか。正に芸術の秋を楽しんだということですね。
息子のエネルギー燃焼
小2の息子が体を動かせたくてウズウズしている。サッカーやサイクリングに行こうと私の予定の隙間を狙い誘ってくる。今日も少しだけサイクリングというよりお遣いに近所まで出かけました。超がつく無理やりの即席サイクリングです。公園のベンチでゲーム機やスマホゲームをしている子供を見かけるようになり久しいですが現代の子供たちは我々の幼いころと違い走り回る機会が少なく子供らしいエネルギー燃焼が出来ていないのではないか。実際に専門家は体を動かす遊びがどんどん失われ頭の中だけで完結している物が多いと指摘している。

 

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心と体で遊ぶ
子供がエネルギーを燃焼させるのは心と体のプログラムをフル回転させているという。走ったり歩いたり、体を動かすことは情報にかこまれている現代の子供たちにバーチャル以外の実体験となり重要なんだそうです。これは子供だけでなく我々大人も遊びを忘れてしまっているから子供の遊ぶ力が弱まっているというのです。ノーベル物理学賞を受賞された湯川秀樹氏曰く「子供の心と体をバランスよく繋げて一体化するもので、遊びこむことによって幼児の心と体の結びつきはいっそう強められていくのである。」とのこと。
子供は興味を持った遊びに夢中になって取組む中で心を動かし体を動かして行く。自分の想いを実現しようと能動的に活動することは豊かな遊びとなり子供の身体緒機能の発達を促して行く。
息子の誘いは私自身にとっても息子と一緒に必要な遊びを行える貴重な時間になるということでこれからは喜んで!と息子の要望に応えてみようかと思います。

 

 

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子供たちの応援団や!の巻

*テツヒサ情報局 2019年9月6日(金) 晴れ時々雨

 

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子供たちの質問にドキッとする
最近子供たちが成長してきて学校などの勉強が難しくなって来ている。それに伴い質問されても「?」が点滅することが増えた。答えは導き出せても解き方が違うこともあり教科書を一緒に読み返したり回答集の解き方を見たりと苦戦している。パパ〜と筆記用具片手に声を掛けられるとドキッとしてしまう今日この頃です。
デスクライトの件
勉強する場所の電磁波についてお問合せを頂いたり新築工事で電磁波対策を導入頂いたクライアントにも子供室の学習デスクとライトなどご質問を頂くことが多いです。
東大生の半数が勉強場所を自分の部屋ではなく家族が集うLDKなどで行なっていたと話題になったことがありました。
キッチン周辺やダイニングで勉強をさせるご家庭も少なくない印象です。
勉強しやすい環境とは
昔の家と今の家では学習の邪魔をすると言われる電磁波の量が全然違います。環境も使用する学習教材も電化が進んでいますから、少なくとも環境だけは整えて電磁波を抑制した環境を子供たちに与えたいとクライアントの多くが仰います。また学習デスクの選び方や照明機器の使い方などもアドバイスを求められることもよくあります。全てのお子さんに当てはまることはないとは言え可能性があることは避けておく、予防しておくべきで、電磁波による影響がある環境は勉強しやすいとは言い難いはずだと考えています。
頭痛、疲労、精神的ストレス、睡眠障害、集中力の低下などあげるときりが無いほどです。頑張って勉強に取組む子供たちにを電磁波対策を行うことで役に立てる。そう思っています。
今日も進行中の現場でそんな思いを抱きながら確認作業を行いました。私の仕事は子供たちの進みたいと願う夢や未来を応援することなんでと強く感じました!
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働き方改革改革と飲みニュケーション

*テツヒサ情報局 2019年9月5日(木) 晴れ時々雨
予定変更の朝
朝夕は涼しく台分と秋が深まってきたような気がします。日の出は遅く日没が早くなり日照時間の減少を感じます。そして台風シーズン真っ只中で今週末も何やら台風が日本列島に接近してきそうな感じ。各地で局所的な豪雨により被害が出ている地域もありますし、台風の行方が気になります。被害が出ませんように。
今朝は現場からスタートする予定のところ進捗状況を確認するとどうも予定を延期した方が良さそうということで判断しました。そんなことも珍しく無いので問題ないと言いたいですがタイトなスケジュールを組んでいるためにあちこち調整が必要になる時もあります。えぇ〜!なんて言いながら調整してくれる皆さんに感謝です。
宴会事情
先日、神戸元町の鳥料理店「薮田」さんの朝活メンバーHくんと宴会について話になった際に昨今の宴会事情に少しガッカリしました。昔は会社の仲間や取引先、得意先の方々とお酒を飲み交わしながらコミニュケーションを取ることは仕事の一環として考えられていました。私ももその世代です。しかし、宴会に誘うとパワハラ、会話を弾ませようとプライペートな話をするとセクハラと言われると宴会自体が少なくなっているんだとか。
働き方改革
働き方改革により残業を減らせという風潮の中飲み会は残業なのか?とか、上司に強引に誘われるのはパワハラではないか?とかいう声が上がる中、懇親会はに会社が3000円の補助を出すという企業もあるという。終業後ではなくランチタイムを使う場合もあるといい、コミニュケーションが増えることで業務が円滑になったり離職率が下がったりと補助学の費用以上に効果が出ているという。接点強化は外部だけでなく内部にも当てはまり重要ですね。
飲みニュケーション
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今日はクライアントと軽く一杯。以前からの計画がようやく実現することになりました。食事もお酒も美味しい、お洒落でコスパも最高なお店にお連れ頂いて軽く一杯のつもりがついつい進んでしまいました。お互いの考えには共鳴している中なので初めてお酒をご一緒させて頂きましたがやはり楽しいひと時となりましたし、プライペートでも共通点を発見して大いに盛り上がりました。そして耳を疑ったのは新しいご依頼を頂いたこと。現在の事業とは異なる新事業の分野でもお役に立たせて頂けるということで最高の飲みニュケーションの機会となりした。ご依頼頂けることが有難く感謝しております。宜しくお願い致します。

 

 

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ある意味強制的なアレ

*テツヒサ情報局 2019年9月4日(水) 晴れ時々くもり
先週の言葉は今週の布石
水曜日は朝活の日で今朝のビジネスミーティングではメインプレゼンを担当する日となっていました。担当する前の週には定例会の〆として次週のメインプレゼンテーターがポジティブな言葉を発言するルールとなっており、私「ハチドリのひとしずく」という物語を引用してお話をしました。それは私が日本の電磁環境改善にと活動することを重ね合わせ勇気を貰いながら進む原動力となっている上に日本の社会を重ねることの出来る物語と感じていることをメンバーの皆さんとシェアしたいと思ったからです。
すると数名のメンバーから反響を頂きこの物語を引用して良かった、少なくとも反響を頂いたメンバーの方々にとってプラスになったと感じることが出来た。根本的な部分で共感できるメンバーが側にいるのはとてもありがたいことです。

 

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メインプレゼンの朝
森が大火事になって動物たちは一目散に逃げる中ハチドリは1滴の水を口に含み何度も家事を消そうとしています。それを見た他の動物たちはハチドリに声をかけます。何をやってるんだ?早く逃げろよ!するとはちどりは、自分に出来ることをやっていると答えます。この物語はここで終わっていて後は読み手が物語を作ればいいということ。家事は消えなかった、ハチドリが水を垂らしたところだけ消えた、家事は収束に向かったがハチドリは命を落とした。様々な物語があると思いますが、私はハチドリの一生懸命に自分の出来ることを行動することで他の動物たちもハチドリと共に消化活動を行い森の家事は収束したのではないかとメンバーの皆さんに意見をお伝えしました。
メインプレゼンテーションはビジネスの内容やどんな方を紹介してもらいたいという実務を話す方が良いのかもしれません。しかし10分と言う制限された時間の中で伝えたいことは私はハチドリでいたいということ。そして世界から日本の電磁波問題を見たときに家事が起こっていて、次世代の子供たちが成長する環境を何とかしたいという想いです。

 

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ある意味強制的に
健康的な暮らしは誰にとっても重要で住宅業界も今後「健康」という方向性を強めると思います。例えば、温度という要素を考えてみましょう。室内の温度変化が少ない夏は涼しく冬は暖かい家が望ましいと思う方もいれば、逆の日本の四季を感じて暑いとき寒いときを体が感じた方がいい。選択です。世界的に見れば電磁波が出ていない(配慮された)住環境が当然で日本でも同じように当たり前な環境であるべきはずが、電磁波の一番強い家があたりまえになっていて、子供へのスマホの普及は増え規制もない。一番対策が必要としている国なのに…。
これまで住宅を新築する方やリフォームをする方に電磁波対策のご提案をしていたわけですが選択なんです。または、私のご提案を仮に100%受け入れて頂いたとしても電磁波の対策や暮らしの中に帯電をデトックスする場所を得る家庭は絶対的に少ないということ。だから出来るだけ多くの方にその場所を提供したい、子供たちの影響を減らしたいとの思いから保育園や保育所、小学校というような場所に導入したいので、私の思いに共感して下さるような事業主や保育園設計に携わる方をご紹介頂きたいとお伝えしました。
定例会終了後に具体的にこんな方をご紹介しますと声を掛けて頂いたことが嬉しくて、個人的に今日のメインプレゼンは最高の出来だと喜びました。皆さんありがとうございました!

 

 

 

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不眠大国日本に一石を投じるの巻

*テツヒサ情報局 2019年9月3日(火) 晴れ時々くもり
今日は睡眠の日
9月3日は睡眠の日なんですって。グッスリという単なる語呂合わせなんだそうですが不眠大国として知られる日本としては国民がQOLの質を向上させるために不可欠な良質な睡眠について考えるにはいい機械ではないかと思います。
どれほど不眠大国なのかというと、大手寝具メーカーが実施した1万人の調査では49%の方が不眠の可能性があるということでした。

 

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個人だけでなく企業に提案してみるか
食品やアパレルなどの企業がここに注目して新たな商品やサービスを展開するそうで市場規模は拡大傾向。
睡眠の質の向上に期待を寄せるのは個人だけでなく、生産性の向上やミスの予防を期待する企業。働き方改革や健康志向の高まりで睡眠の質に注目が集まるのは私たちにとっては思いがけない追い風です。
環境にフォーカスする
寝ているのに疲れが取れない、寝付きが悪い、朝の目覚めが悪い。こらは典型的な睡眠時間の不足以上に質の低下が問題と言えるケースかと。
音楽や香や寝具やサプリ、色々な商品が今後登場すると考えられます。私は環境を整えることの必要性をご提案します。寝室や子供室(子供の不眠も問題視されている)に電磁波が営業していると自律神経が乱れ良質の睡眠を邪魔する。まずは睡眠環境の電磁波対策を行いリラックス神経と言われる副交感神経を優位にすることがベースでしょう。更に自律神経がリラックス出来る要素を取り入れることで良質な睡眠を得られると思います。
デジタルデトックス
誰でも費用をかけず行うことが出来るデジタルデトックスは一定期間スマホやタブレット、PCなどと距離を置くことです。スマホが普及した現代ではネット利用時間の増加やゲームをすることでデジタル機器に触れる時間が1日平均で7時間という方も少なくないとか。デジタル依存症なんていう言葉もあるくらいです。このデジタル依存症にやり睡眠障害や肩こり、腰痛、眼精疲労などになりやすいと言われますし、睡眠の質を上げてQOL向上を望むのであれば定期的なデジタルデトックスも必要な気がします。
合わせてお住いのブレーカーを落として建物から発生する電磁波の影響を軽減してみて下さい。
今までと違う自分に気がつくと思いますよ!

 

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アパートにも導入
賃貸アパートにも建物から発生する電磁波を抑制するオールアース工法はじめ様々な手法で電磁波対策を施した建物が増えて来ました。今日もオーナー様と現在進行中の案件で入居者の方に喜んで頂くべく電磁波対策を行うことで打合せを行いました。不眠大国と言われますが、不眠は自殺の入口なんて言われますし、良質な睡眠の邪魔をする電磁波を抑制することで役に立てる上に集合住宅に導入すれば戸建よりも多くの方のお役に立てるのでどんどん普及させて頂きたいと思います。

 

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夏の終わりを告げる海の家の撤収

*テツヒサ情報局 2019年9月2日(月) 晴れ時々くもり
免許取得の思い出
9月2日は私が普通自動車免許を取得した日です。誕生日は忘れても9.2は忘れません。私には年の離れた兄がおりまして幼い頃から憧れの存在。私が小学校低学年の頃には兄は車に乗って友人たちと車で出かけて行きました。時には何台も連なって走り去る姿に将来の自分を重ねて期待に胸を膨らませていたと思います。念願叶って免許を取得して直ぐに帰宅してドライブに出掛けたことを今でも忘れません。21年間無事にカーライフを過ごせて来たことにも感謝です。
夏の終わりのビーチ
今日は電磁波対策オールアース工法を導入して下さった保育園に所用で訪れました。JR須磨駅ほぼ直結の須磨うみとやま保育園様です。須磨駅は改札を抜けて南を向くと須磨海岸でビーチが広がるロケーションで夏は老若男女が海水浴を楽しみ、昨今では豪華な海の家が建設されています。海の日を目前に控えた7月中旬に訪れた際は急ピッチで海の家の工事が進んでおり、これから夏がやって来るとワクワクした記憶があります。今日訪れてみると撤収作業が行われており夏の終わりを感じました。

 

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夏の終わりは寂しいのは何故?
様々なアクティビティが楽しめる夏。そんな季節が過ぎ去るのは寂しく感じますがそれだけなのか疑問。どうやら気温の低下や日照時間の減少などが関係しているのではと思う。精神科医は体だけでなく心にも影響しているという。冬支度のイメージする秋は夏の間にいた虫も青々としていた木々も枯れ始めて何かが終わっていく感覚を覚える可能性があるのだとか。日照時間の減少により幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌が少なかったり要素は他にもあるようです。
残念ながら夏休みが明けるこの時間は学生の自殺者数が多いと言われています。夏の終わりの情緒と関連があるとするならば、日頃から対策を意識する必要があるのではないでしょうか。秋の楽しみを意識的にピックアップするとか、適度な運動を心掛けるとか。何もしないよりもずっといいはず。
質の良い睡眠
セロトニンの分泌を増やすと精神が安定すると言われ食事と適度な運動、そして質の良い睡眠が挙げられます。この睡眠については私もお役に立てると思います。建物から発生する電磁波が自律神経に影響を与えることで交感神経優位の状態を作り出す可能性を早稲田大学の研究チームが発表しています。副交感神経優位な睡眠環境を準備することは効果的だと思います。

 

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カラーも自律神経に影響する

*テツヒサ情報局 2019年9月1日(日) くもり
9月スタート
昨夜は友人と食事を共にして盛り上がり痛飲。朝目覚めると仕事の書類を開いた形跡があり夜中に何やらゴソゴソやっていたみたいです。全く記憶がないので何を思い付いたのか不明です。気が付けば9月に突入していた感じですが氏神様に先月の御礼と今月も宜しくお頼申しますとご挨拶。
トレーニング
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いよいよ9月がスタートした訳ですが何やら忙しくなりそうな予感でスケジュールの管理を意識しないといけないような。9月に入り最初の仕事は朝活のトレーニングからスタートでした。週末の朝一から30名程の経営者や経営幹部が集い学ぶ時間を作る。生涯学習時代と言われる令和においても皆さん意識の高い方の集まりだなぁと痛む頭と向き合いながら3時間の学びと向き合いました。参加者の皆さんの意見発表やグループワークが良かったです。
やっぱり寝室&子供室じゃん
色とNLPの専門家との商談。芦屋守成クラブ辻代表からのご紹介頂いて実は楽しみにしていた商談をさせて頂きました。カラーも周波数を持つ言わば電磁波の仲間で、建物から発生する電磁波が自律神経を乱すのと同様に色を好き嫌いで判断することも自律神経落ち着かせたり、その逆もしかりという選択をしかねない。特に寝室や就寝中のいろめは考えた方が良くて、やっぱり落ち着く部屋にするために考慮すべきポイントだと共通認識を持ちました。

 

 

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男性の更年期!?

*テツヒサ情報局 2019年8月31日(土) くもりのち晴れ

 

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夏の終わり
8月の最終日となりました。夏の終わりを日々感じる季節。諸行無常です。夏が終わるのはとても残念ですが秋ならではの楽しみ沢山ありますから楽しみながら、夏の暴飲暴食で一回り大きくなった体を落ち着かせたいと思ってはいますが食欲の秋をどう乗り切るか、頭を悩ませているところ。今日は新たな案件のプランとお見積を作成しながら秋の仕事をイメージしました。来月は完工する現場が重なりますので様々な案件を発信出来ますし、楽しみにしていた新たな案件もスタートするので楽しみです。
体の変化
代謝が落ちたり、脂肪の着く場所が変わったり、色々と体の変化?と考えることが増えてきたような気がします。
さてイメージになかったのですが男性にも更年期障害があるらしい。男性も更年期障害を起こし得ることは、広く知られるようになっているようて近頃は男性特有の疾患を扱うメンズヘルス外来なども増えており、診療の環境も充実して来ているようです。

 

更年期障害=女性のイメージ
「更年期障害=女性の体調不良」のイメージが強いのも事実で男性は人知れず症状に悩んだり放置を続けて悪化させてしまったりすることもあるようです。
更年期障害とは「40代以降の男女の性ホルモン分泌量の低下が原因となる自律神経失調症に似た症候群」のこと。男性の場合、正式にはLOH症候群(late-onset hypogonadism)と呼ばれており、テストステロン(男性ホルモン)の分泌量が減ることなどが原因と考えられています。
このテストステロンは「筋肉や骨を強くする」「性機能を正常に保つ」「行動力や判断力を高める」といった役割を持っています。分泌の最盛期は20代。加齢とともにその量が減ってくると、精力が落ちたり、じっとしていても汗が出たりと、さまざまな心身の不調が起きることがあります。
とはいえテストステロンの分泌量の低下がそのまま不調に直結するわけではなく女性の場合も「閉経」という大きな身体的変化に加え、ストレスなどの外的要因も影響して発症。男性の更年期障害の場合は、テストステロンの低下によるものだけではなく、ストレスや環境の変化などさまざまな外的要因がより大きく関わっているのです。

 

テストステロンの量は人によっても違います。
例えば定年を迎えて退職し、特にすることもなく家に引きこもるようになった男性は、人との接触も減りテストステロンを分泌する機会も格段に減ります。結果として更年期障害を発症し、うつ状態に陥ってしまう──といった具合です。
こうしたことから、充実感を持って日々仕事や趣味に取り組んでいる男性は、更年期障害を発症しにくいといわれています。

 

◽︎症状
精神面…集中力や記憶力の低下、無気力、不安感、頭のもやもや感、イライラ感、うつ、疲労感など 身体面…精力低下、多汗、勃起障害・性機能低下、筋力低下、筋肉痛、ほてり、頭痛、めまい、耳鳴り、頻尿、肥満など
◽︎セルフチェック

 

・性欲が減った
やる気が出ない
・集中力が続かない
・体毛が薄くなった
・身長が縮んだ
・気分がふさぎがち、もしくはイライラしがち
・勃起力が弱くなった
・疲れやすくなった
・実務能力が落ちたように感じる
生活習慣を見直す
男性の更年期障害の改善・予防のためには、テストステロンを増やすことがポイントになります。

 

◽︎運動習慣
適度な運動もテストステロンの分泌を促します。定期的に筋力トレーニングやウォーキングなどを行うのがオススメです。また、エレベーターやエスカレーターはなるべく使わず、階段を昇り降りしましょう。
◽︎睡眠
テストステロンは眠っている間に分泌されますから、熟睡することが大切です。
そのためには寝る直前までスマートフォンなどを使うことは控えたいもの。アルコールの摂りすぎも熟睡を妨げることになります。
意外と寝るときの服装も大事。Tシャツや短パン、ジャージよりも「寝るための機能」を考慮したパジャマを着ることで、睡眠の質を上げることができるようです。

 

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電磁波と更年期障害
更年期生涯は低年齢化しており若年性更年期障害と診断される方が増えていると言います。電磁波過敏症という言葉はメジャーではありませんが更年期障害と症状が似ているために検査をして問題がない体調不良の場合に間違えられているケースもあります。私も直接お会いしたことがありますから一定数そのような方がいらっしゃる可能性は否定出来ないと思います。男性も女性も更年期障害予防のために運動や睡眠の質を高めることが大切ですね。眠るために寝室の環境は重要ですからご興味のある方はご相談頂ければと思います。

 

 

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